מתעניינותכיצד גיל המעבר משפיע על רצפת האגן? האם יש קשר בין שינויים הורמונליים לבריאות רצפת האגן? איך ניתן להתמודד עם בעיות רצפת אגן שמגיעות בשלב זה בחיים? והצצה קצרה לגיל השלישי
עצות פרקטיות לשמירה על בריאות רצפת האגן בגיל המעבר.
הפרק מתאים לנשים בגיל המעבר ולנשים בכל גיל המעוניינות להיערך לשלב זה בחיים.
הפרק בקצרה
אביטל לוז, פיזיותרפיסטית המתמחה ברצפת האגן, עוסקת בפרק בהשפעת גיל המעבר על בריאות האזור. היא מסבירה שירידת רמת האסטרוגן פוגעת ברירית השופכה ומחלישה אותה, ומחמירה נזקים שנצברו כבר מלידות קודמות, מה שגורם לדליפות שתן שלרוב לא הורגשו קודם לכן. היא מתארת גם את תופעת הצניחה - של השלפוחית, הרחם או הרקטום - ואת הקשר בינה לבין עצירות כרונית, ומדגישה את חשיבות הטיפול בהתרוקנות בריאה.
בהמשך היא מתייחסת לירידה במסת השריר ובמסת העצם סביב גיל המעבר, וממליצה להתחיל אימוני כוח כבר מגיל עשרים וחמש כהכנה לשלב הזה. לגבי הטיפול בדליפות היא מסבירה שהעבודה ברצפת האגן דומה לחיזוק כל שריר אחר, ומטרתה להגיע לתפקוד אוטומטי בלי מחשבה מודעת.
היא נוגעת גם ביובש בנרתיק ובפגיעה באינטימיות הזוגית, ומציגה פתרונות כמו משחה הורמונלית שמסייעת גם לשליטה בשתן. לצד זה היא מזכירה שגם גברים חווים ירידה בתפקוד בגיל זה, ושקשיים אצל הגבר עשויים להעיד על בעיה בכלי הדם שדורשת בדיקה רפואית. הפרק מסתיים בהמלצה לפנות לרפואת גיל המעבר ולא להשלים עם ירידה באיכות החיים.
הפרק מוקדש לזכות מנחם מענדל בן נחמה דינה ואסתר בת מיכל
מטהרת לעצמי - הפודקאסט של הבית היהודי, מבית מקווה.אורג בשיתוף ארגון נשי ובנות חב״ד
מיזם, תוכן וניהול: חני בלויהפקה ומדיה: מושקי לנדא
טובלות