מתעניינותאיך המחשבות שלנו משפיעות על הגוף ועל התחושה שלנו ביום יום? מה אפשר לעשות עם הלחץ כשהמציאות לא בידיים שלנו? ואיך מילים טובות, חיוך והרגלים קטנים יכולים להכניס יותר שלווה ושמחה לחיים?
ד"ר דינה אייזן משתפת בהומור ובכנות במסע האישי שהוביל אותה לעסוק בקשר בין הגוף לנפש ובחשיבה אופטימית. דרך סיפורים מחייה ומעבודתה כרופאת משפחה, היא מציעה להתבונן במה שאפשר לשנות ובמה שכדאי ללמוד לקבל.
פרק על הכוח של מחשבה, דיבור ומעשה, על קבלה עצמית ועל האפשרות לטפח יותר שלווה ושמחה גם כשהמציאות סביבנו מורכבת.
הפרק בקצרה
המחשבות, המילים וההרגלים שלנו עומדים במרכז הפרק עם ד"ר דינה אייזן, מומחית ברפואת משפחה ומנחת קורסים לחשיבה אופטימית. מתוך חוויותיה האישיות ועבודתה כרופאה היא מתארת את הקשר בין הגוף לנפש, ואת המקום שיש למחשבות שלנו על המציאות בתחושת הלחץ שאנו חוות.
בלב הדברים עומדת ההבחנה בין מה שביכולתנו לשנות לבין מה שצריך לקבל בשלווה. את העבר ואת הזולת אי אפשר לשנות, אך אפשר לעבוד על המחשבה, הדיבור והמעשה שלנו. סיפור על מגנט למקרר, שנשא את המילים "זה לא כאן", ממחיש כיצד זיהתה שהיא מחפשת באוכל נחמה, והפנתה את תשומת הלב להתמודדות עם הלחץ.
בהמשך היא מתארת כיצד מילים טובות ועידוד השפיעו על מטופלים שפגשה, ומדגישה את מקומן של תודה, חמלה וסליחה בקשר עם הזולת ועם עצמנו. לצד האפשרות לתקן טעויות ולבקש סליחה, היא מציעה לזהות רגש מכביד ולתת לו שם, כדרך להפחית מעוצמתו.
הצד המעשי כולל גם תזונה, תנועה, שינה, שתיית מים ועשיית טוב. חיוך וצחוק מוצגים כדרכים להקל על המתח ולשמח גם את מי שלצידנו. הפרק נחתם בהגדרת האופטימיות כאמונה ביכולת להשתנות, ובשאיפה לקבל את עצמנו ואת הזולת גם עם החסרונות, ולתת מקום לשמחה גם בנסיבות קשות.
הפרק נבדק ואושר על ידי הרב ברוך הרץ, מטעם מקווה.אורג העולמי
הפרק מוקדש לעילוי נשמת מנוחה בת הרב יהודה צבי, אישה אצילית, מאירת הפנים וטובת עין.
נפטרה בח׳ בחשון ה׳תשפ״ז.
מטהרת לעצמי - הפודקאסט של הבית היהודי, מבית מקווה.אורג בשיתוף ארגון נשי ובנות חב״ד
מיזם, תוכן וניהול: חני בלויהפקה ומדיה: מושקי לנדא
טובלות
מתמידות