מתעניינותמהי רצפת האגן? איך אפשר לשמור עליה ולהימנע מבעיות בעתיד?
עצות פרקטיות מתוך הקליניקה לשמירה על בריאות רצפת האגן, טיפול בבעיות והבנת תפקידה החשוב בגוף.
הפרק בקצרה
אביטל לוז, פיזיותרפיסטית המתמחה ברצפת האגן, מסבירה בפרק מהי רצפת האגן ומדוע חשוב להכיר אותה. היא מתארת את המבנה - שלושה פתחים אצל האישה לעומת פתח אחד בלבד אצל הגבר - ואת הפגיעה המצטברת שגורמים הריון ולידה, בעיקר הלידה הראשונה. היא מדגישה ששרירי רצפת האגן הם שרירים רצוניים שניתן לאמן ולחזק, בדיוק כמו כל שריר אחר בגוף.
בהמשך היא מתארת את תהליך הטיפול בקליניקה: הפניה מרופא מתאים, בדיקה חיצונית ופנימית, ולימוד הפעלה נכונה של השרירים עד שהיא הופכת לאוטומטית, בדומה ללימוד נהיגה. היא מסבירה גם על אופן התרוקנות בריא, ועל שלושת סוגי הכאב באזור האינטימי וגישות הטיפול בהם.
לצד הטיפול, היא ממליצה על פעילות גופנית מגוונת - אירובית, כוח, גמישות ושיווי משקל - כדרך למנוע בעיות מראש, גם בהריון. היא נוגעת גם בהשפעת הבריאות הפיזית על הזוגיות והאינטימיות, ומדגישה את חשיבות לימוד הפיזיולוגיה כבר בשלב הדרכת הכלות. המסר המרכזי: אין צורך לסבול בשתיקה, והטיפול נגיש וממומן בכל קופות החולים.
הפרק מוקדש לזכות מנחם מענדל בן נחמה מרים ואמונה בת דניה
מטהרת לעצמי - הפודקאסט של הבית היהודי, מבית מקווה.אורג בשיתוף ארגון נשי ובנות חב״ד
מיזם, תוכן וניהול: חני בלויהפקה ומדיה: מושקי לנדא
טובלות