מתעניינותכיצד נזהה את השלבים השונים של המחזוריות החודשית? האם אפשר לנצל את השינויים ההורמונליים לטובתנו? איך ממקסמים את השינויים האלה לטובת הבריאות הנפשית והפיזית שלנו? וגם טיפים להקלה על כאבי וסת.
כלים לזיהוי השלבים השונים של המחזוריות החודשית ולמקסום שינויים אלו לטובת בריאותנו הנפשית והפיזית. וגם: טיפים להקלה על כאבי הוסת.
הפרק מתאים לנערות ולנשים
הפרק בקצרה
אילה טננבוים, יועצת חינוכית ויוצרת מרכז פעימה - מוזיאון נשי חווייתי שעברו בו למעלה מ-10,000 נשים ונערות - מלמדת בפרק זה איך המחזוריות החודשית יכולה להפוך מהתמודדות למתנה של חיבור עצמי.
היא פורשת את מפת החודש: משלהי הווסת ועד הביוץ עולה האסטרוגן ומביא חיוניות, כוח, גמישות ופנים אל החוץ, ומהביוץ ועד הווסת שולט הפרוגסטרון - זמן של התכנסות, רגישות, אינטואיציה מחודדת וצורך בסדר ובשקט. כשאישה מזהה באיזה שלב היא נמצאת, היא מפסיקה לשפוט את עצמה ולומדת לנהל את סדר יומה בהתאם.
אילה מדגישה שהווסת היא מעין תעודה על ההתנהלות בחודש כולו: הקשבה עצמית בזמני ההתכנסות ומימוש הכוחות בזמני השיא מביאים וסת רכה יותר. היא חולקת עצות מעשיות להקלה על כאבים - תנועה, חימום הרגליים, שמן גרניום והטענה בהורמוני עונג, כולל קרבה זוגית בזמנים המותרים.
לסיום היא מספרת על שיטת ההתרוקנות העצמית, שמקצרת את ימי הדימום ומעמיקה את החיבור לגוף, ומזכירה בקצרה גם את בחירתה באמצעי מניעה שאינו הורמונלי - תמיד בכפוף לשאלת רב.
הפרק מוקדש לזכות ברוך יהודה, חנה תמר ובני משפחתם
מטהרת לעצמי - הפודקאסט של הבית היהודי, מבית מקווה.אורג בשיתוף ארגון נשי ובנות חב״ד
מיזם, תוכן וניהול: חני בלויהפקה ומדיה: מושקי לנדא
טובלות