16 תכנים
נפש ורגש: התמודדות עם חרדה, OCD, טראומה, התמכרויות ומשברים בנישואין, לצד כלים לחוסן נפשי ולשינוי. פרקים עם פסיכולוגיות, מטפלות ונשים שמשתפות מהניסיון האישי.
שאלה: גיליתי שאני בהיריון, ואני ממש עצובה. אני לא רוצה ללדת תינוק עכשיו. אין לי משפחה שיכולה לתמוך ולסייע; החיים שלי לחוצים גם ככה. אני לא חושבת שאוכל…
מתעניינותקלילמקווהמקווה ו-OCD (הפרעה טורדנית כפייתית)מרים ירושלמיהפרעה טורדנית כפייתית (OCD), היא הפרעה של המחשבה. המתמודדים עמה סובלים ממחשבות, רעיונות, מראות או דחפים לא רצויים שמתרוצצים במחשבתם בצורה חוזרת …
טובלותקלילכיצד מתכוננים לטבילהצ'קליסט OCDמרים ירושלמיהאזנה מודרכת להכנות צעד אחר צעד צ'ק ליסט הכנות למקווה OCD: לתשומת לב: רשימה זו מיועדת לשימושה של כל אישה, וגם למי שמתקשה בהערכת הזמן הנדרש להכנות לטבי…
מתמידותקלילהמצב הנפשי משפיע על הזוגיות, וגם האווירה בבית משפיעה על הנפש. הפרק מתבונן בקשר שבין הגוף, העולם הרגשי והסביבה, ובדרך שבה הם נפגשים בחיי הנישואין. מהי הכלה, איך נראית נוכחות מיטיבה, וכיצד אפשר לחזק תחושת שייכות וקשר בתקופות של קושי ובדידות?
מתעניינותקלילפודקאסטלהחליף משקפיים ולגלות את תעצומות הנפשהרבנית חנה רות אברהםמה משתנה כשמתבוננים אחרת במציאות שפוגשים בבית, בזוגיות ובהורות? מתוך סיפור אישי ועקרונות מספר התניא, הפרק עוסק בזיהוי רגשות מכאיבים ובדרך לעבוד איתם. על האפשרות לעצור את המאבק הפנימי, להכיר את הכוחות שלנו ולבחור תגובה שמקדמת קשר ועשייה.
מתעניינותמעמיקפודקאסטלאפשר ולא להתפשררחלי אוחיוןכשסביב תקופת השידוכים מצטברים לחץ, עצות ורחמים, לא תמיד קל לשמוע את הקול שלך. שיחה אישית על רווקות מאוחרת, אמונה ובחירה, ועל ההבדל בין פתיחות לפשרה. גם למי שמלווה מהצד: מחשבה על השפעת המילים שלנו ועל הדרך להיות נוכחים ברגישות.
מתעניינותסיפורפודקאסטכשהחלום מתנפץד״ר אילנה ישראלאיך מבחינים בין קשיי ההסתגלות של תחילת הנישואין לבין סימני אזהרה שדורשים התייחסות? הפרק נותן מקום לפער שבין החלום למציאות ולבלבול שמתעורר כשהסביבה מבקשת "לתת לזה זמן". שיחה על בירור הקושי, על פנייה לעזרה ועל השאלות שעולות לפני החלטות משמעותיות בקשר.
מתעניינותקלילפודקאסטצעד קטן, שינוי גדולרחל רוזנטלקיבלת החלטה טובה, התחלת - ושוב מצאת את עצמך במקום המוכר. מה מקשה על שינוי, ואיך אפשר לקום מנפילה בלי לוותר על הדרך? שיחה על צעדים קטנים, חמלה ובחירה, ועל ההבדל בין המאמץ שבתהליך לבין התוצאה שקיווינו לראות בסופו.
מתעניינותקלילפודקאסטמחרדה בדרך לחירותרבקי הלפריןמתי דריכות ודאגה הן חלק מהאופי, ומתי הן מצריכות עזרה מקצועית? דרך סיפור אישי על החיים לצד חרדה נחשפים הקושי, תהליך הטיפול והאפשרות להמשיך לצמוח. פרק למי שמתמודדת בעצמה וגם למי שרוצה להבין טוב יותר אישה קרובה שחווה פחד והתקפי חרדה.
מתעניינותסיפורפודקאסטלראות את האור: על פגיעה, טראומה וריפוירותי ויטמןזיכרון של פגיעה יכול להתעורר דווקא ברגעים של קרבה, ולהביא איתו פחד ואי־ודאות. הפרק עוסק בהשפעת הטראומה על הגוף, על חיי האישות ועל חוויית הטבילה. שיחה רגישה על הקשבה, ביטחון ונתיבי טיפול, ועל בניית קשר שמכבד את הקצב ואת הצרכים של האישה.
טובלותקלילפודקאסטלטבול או לטבוע: על OCD בהכנות לטבילהשרית חן קרויטורוכשההכנות לטבילה מלוות בחרדה, באשמה ובצורך לבדוק שוב ושוב, חשוב להבין מה מתרחש. איך מבדילים בין הקפדה הלכתית לבין מצוקה של טורדנות כפייתית? הפרק מתאר את המעגל שמקשה להרגיש שההכנה הסתיימה, ופותח שיחה על זיהוי הקושי ועל האפשרות לקבל טיפול מתאים.
טובלותקלילפודקאסטהאם בחרתי נכון?יפעת קלייןגם בתוך נישואין יכולה לעלות לפעמים המחשבה: האם בחרתי נכון? איך פוגשים את הספק בלי לתת לו לנהל את הקשר, ומה אפשר ללמוד מהצרכים שהוא מבטא? שיחה על בחירה, השקעה וציפיות, ועל מקומם של אושר והנאה בתוך העבודה הזוגית.
מתעניינותקלילפודקאסטלהחזיר את הפוקוסד״ר שירלי הרשקושכחה, חוסר ריכוז ואימפולסיביות יכולים להיכנס גם לשיחות, לתוכניות ולחלוקת האחריות בבית. איך הפרעת קשב משפיעה על הזוגיות, ואיך מבינים טוב יותר את מה שקורה ביניכם? הפרק משלב הסבר עם כלים לניהול זמן וסדר, ולתקשורת שמתחשבת בקשיים של חיי היומיום.
מתעניינותקלילפודקאסטיש טיפולד״ר שני בוקובזה-חןמתי קושי בקשר או בחיי האישות מצריך הדרכה, ייעוץ או טיפול, ואיך יודעים למי לפנות? הפרק עושה סדר בסוגי המענה ובשאלות שיכולות לעלות לפני הפנייה. שיחה על חיבור ותקשורת בין בני הזוג, ועל האפשרות להיעזר באשת מקצוע כשהקושי נשאר ומבקש התייחסות.
מתעניינותקלילפודקאסטאחד יותר מידייהודית פייגיןמתי התנהגות הופכת להתמכרות, ואיך מזהים שהשליטה בה כבר נפגעה? דרך סיפור אישי של התמודדות והחלמה, הפרק נותן הצצה לקושי להכיר בבעיה ולדרך לקבלת עזרה. שיחה על הסתרה, על שינוי ועל המסע שהוביל בהמשך לליווי אנשים אחרים שמתמודדים.
מתעניינותסיפורפודקאסטאני מאושרת!ציפי אהרונובעד כמה ההרגשה שלנו תלויה במה שאחרים חושבים ומאשרים? היכרות עם גישת המובחנות ועם האפשרות להקשיב לעצמך גם מול ביקורת וציפיות. הפרק מציע שאלות להתבוננות אישית, במיוחד בתקופת השידוכים, ועוסק בבניית עמדה פנימית בתוך הקשרים עם האנשים שסביבנו.
מתעניינותקליל
